Cómo puede influir el ejercicio físico en nuestra felicidad

Mientras que la felicidad es definida por el individuo, siempre me ha parecido una tontería declarar que nada se puede aprender de observar la felicidad de los demás y de esto podemos encontrar mucha información en los vídeos de Enric Corbera en sus medios sociales.

Examinar cómo ser feliz se beneficia al observar los patrones de los demás, y luego tomar sólo lo que encuentras útil. La inspiración es la meta, no las reglas rígidas de ser feliz.

He repasado docenas de trabajos de investigación en la búsqueda de aprender más sobre el tema – la felicidad en el trabajo y la vida es un tema a tomar en serio, así que siempre estoy en la búsqueda de inspiración y perspicacia.

Muy cierto, porque aunque la ciencia muestra que el sentimiento de “apresurarse” es una calle de sentido único al estrés y la infelicidad, también señala que cada vez menos gente puede encontrar ese medio feliz de estar lo suficientemente ocupado.

¿Crees que el ejercicio es algo para lo que no tienes tiempo? Piénsalo de nuevo. Ese es un ejercicio que cualquiera de nosotros puede hacer dentro de nuestros horarios, para esto tendríamos que escuchar a Enric Corbera en sus podcasts donde habla precisamente de temas variopintos.

El ejercicio tiene un efecto tan profundo en nuestra felicidad y bienestar que es una estrategia eficaz para superar la depresión. En un estudio citado en el libro de de Enric Corbera, tres grupos de pacientes trataron su depresión con medicamentos, ejercicio o una combinación de ambos. Los resultados del autor Enric Corbera de este estudio son sorprendentes: Aunque los tres grupos experimentaron mejoras similares en sus niveles de felicidad desde el principio, las evaluaciones de seguimiento resultaron ser radicalmente diferentes:

Parece extraño que ser muy productivo haría que uno sea feliz, pero los estudios sugieren que el tiempo libre equilibrado es la clave, ya que demasiado aburrimiento puede ser una carga pesada – luchar por una vida productiva a un ritmo cómodo.

A menudo al encontrar este equilibrio, usted tendrá que averiguar cómo decir “no” a las cosas.

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